VINTERTRENING: MFK er kommet godt i gang med årets vintertrening under ledelse av hovedtrener Tor Thodesen. Lagets løpsstyrke er forbedret siden i fjor på samme tid, og skal bli enda bedre med tips fra en nederlender med trenerfortid i bl.a. Barcelona.
Kjøp bildeViser klar forbedring fra i fjor
MFK-trener Tor Thodesen har fått tips av en tidligere Barcelona-trener for å forbedre spillernes kondis.
– Fremgangen er betryggende, sier MFKs hovedtrener Tor Thodesen etter treningsøkten hvor A-lagsspillernes løpskapasitet ble satt under lupen.
På sju minutter skal spillerne løpe så langt som mulig mellom to kjegler med tretti meters mellomrom. Så teller man hvor mange ganger de runder kjeglene. Og resultatene er oppløftende.
– 28 runder må man kunne klare for å henge med på dette nivået. Det var ikke så mange i fjor som klarte det, men denne gangen løp gutta i snitt en runde lenger, sier Thodesen.
Sterkt CV
Målet er at løpsstyrken skal bli enda bedre også utover sesongen, og ikke bare på vintertreningene. På det området er nederlenderen Raymond Verheijen en guru.
Han har et usedvanlig sterkt CV og har blant annet jobbet med fysisk grunntrening i klubber som Barcelona, Chelsea, Manchester City og Feyenoord. Nå er han assistenttrener på det walisiske landslaget og Thodesen har vært på kurs med trenerkollegaen.
– Det er mye som tyder på at et slikt opplegg funker vel så bra som intervalltrening uten ball, sier han.
– Dessuten kommer det sikkert til å være mer populært blant spillerne, sier Thodesen.
Testen gjentas
Et av emnene som ble berørt i kurset med Verheijen var hvordan man bedre kan integrere løpstreningen i den vanlige fotballtreningen. Dessuten fordelen av å øke belastningen gradvis på en måte som gjør at man kan forbedre kondisen også etter at fotballalvoret sparkes i gang i april.
Planen er å gjenta kondistesten i mars, kort før seriestart, og håper at de «nederlandske metodene» har gitt resultater før første seriekamp 14. april mot Kvik Halden.
