Viktig melding fra stresslege: Husk å ikke gjøre noen ting i ferien!

Ikke gjør for mye i ferien. Hjernen din oppfatter det som arbeid, ifølge dansk lege.

Ikke gjør for mye i ferien. Hjernen din oppfatter det som arbeid, ifølge dansk lege.

Av
Artikkelen er over 1 år gammel

Gjør du for mye i ferien så oppfatter hjernen din det som arbeid, sier stresslege.

DEL

Spesialist innen yrkesmedisin og tidligere overlege ved laboratorieklinikken ved Hillerød og Bispebjerg sykehus i Danmark forteller til Jyllandsposten.dk at man ikke skal være for ambisiøs i ferien.

– Stresses av for mange planer

– Det er mange som har planlagt så mye at de blir stresset av det. Men ferie må være ferie hvor man skal slappe av og koble av fra hverdagen, sier Bo Netterstrøm til den danske avisen.

Mange skrur opp forventningene til både tempo, og til selve ferien.

– Folk tar jo ikke bondegårdsferie eller bare sitter på en campingplass og ser ut over havet lenger. Folk skal foreta seg alt mulig, og da er det viktig og ikke ta for hardt i slik at det å ha ferie blir en stressfaktor, sier Netterstrøm.

Men han understreker at man gjerne må foreta seg noe i ferien, men man må passe på at man ikke fyller opp med aktiviteter. 

– For da er det ikke ferie lenger, men kun annen type arbeid, sier han.

Stiller krav til hjernen

Selv om oppgavene ikke ligner på de arbeidsoppgavene du har til vanlig, så stiller de likevel krav til hjernen.

– Hvis man hele tiden skal være produktiv og yte, så er man på en måte på arbeid.

Det kan blant annet gå utover restitusjonen hjernen egentlig har bruk for. Det gjelder særlig den hjernehalvdelen du bruker når du er på jobb, forklarer legen. Hjernen restituerer mens man sover, men også når man er borte fra jobb over en periode.

Hvor mye kan man gjøre i ferien?

  • Det er forskjellig hvor mye man orker å gjøre både på jobb og i ferien. 
  • Hvis du sover dårlig, våkner om natten eller ikke føler deg uthvilt, er det et tegn på at du har for mye å gjøre.
  • Mange av oss har vanskeligheter med å la jobben ligge når vi er på ferie. 65 prosent sjekker mail, telefon eller gjør andre arbeidsrelaterte ting i ferien.
  • Kortvarig stress er ikke farlig, men på lengre sikt kan det medføre en rekke sykdommer.

Kilde: Jyllandsposten

Artikkeltags